Déclassé des dopants par l’Agence mondiale antidopage en 2004, les effets du café sur les sportifs ne sont plus à démontrer. Riche en caféine, substance stimulante, le café a un impact positif sur les performances sportives. Découvrez dans cet article les effets du café sur les sportifs ainsi que les types de café qui existent.

Le café et le sport font-ils bon ménage ?

Une étude publiée dans la revue britannique « Plos One » en 2013 a démontré que la prise du café une heure avant le démarrage des courses améliore les performances cyclistes. Aussi, dans les sports nécessitant d’intenses efforts physiques comme le football et le rugby, est-il prouvé que la prise d’une grande tasse de café améliore les capacités d’endurance.

En effet, la caféine contenue dans le café a des vertus stimulantes. Cette substance augmente la vigilance et accroit les facultés de concentration, ce qui généralement rend les sportifs très efficaces. Les antioxydants (autres substances que renferme le café) sont des molécules protégeant l’organisme contre le stress dû aux entrainements intensifs. Il n’existe plus aucun doute sur le fait que le café a des effets positifs sur les sportifs. En tant qu’athlète, une tasse de café avant le début de vos séances d’entrainement ou des compétitions vous apportera plus d’efficacité et d’endurance.

Vous pouvez disposer d’une machine à café chez vous pour vous préparer votre café avant vos activités sportives. Par exemple, vous pouvez opter pour un Nepresso, marques de capsules compatibles au Nespresso. Vous pouvez également commander directement votre café en ligne.

Pour quel café opter en tant que sportif ?

Il existe généralement deux types de café :

• le café vert, qui, lors de son infusion, se noircit et libère de nouveaux arômes plus intenses ;
• le café noir, plus populaire et plus fréquent sur le marché.

Toutefois, il existe une variété de caféiers. Leurs milieux de cultures sont diversifiés ainsi que leurs propriétés. Vous rencontrerez par exemple dans la classe des caféiers l’Arabica, le Robusta, etc.

Il faut noter qu’aucun de ces deux types de café ne peut porter préjudice à vos performances sportives. Bien au contraire, il vous laisse la liberté de choisir en tenant compte de vos goûts. Néanmoins, en tant que sportif, vous pouvez être allergique aux fortes odeurs. Le café vert étant doté d’intenses arômes, il vous est recommandé de choisir le café noir. Ainsi, vous vous assurez de ne pas être en proie à la nausée ou à d’autres allergies.