Un entraîneur personnel est une personne qui coordonne l’entraînement personnel et qui est qualifiée pour le faire. Il est ainsi chargé de créer une série d’exercices et de motiver le client en lui fixant des objectifs, en tenant toujours compte de ses conditions physiques et des objectifs qu’il s’est fixés.

Normalement, les objectifs de l’entraînement personnel sont personnalisés en fonction du client, et vont généralement de l’amélioration de la pratique sportive à l’amincissement ou à l’obtention d’une condition physique beaucoup plus athlétique. Un entraînement coordonné par un professionnel peut même être lié à la rééducation d’une blessure.

À combien cela revient-il pour un parisien ?

Forcément, on a tendance à penser que trouver un coach sportif à Paris est plus cher qu’en province. Dans le cas d’un coach sportif, cela est difficile à mesurer car les différences sont nombreuses selon l’expérience et la notoriété de chaque coach individuel. Idem dans le cas d’un coach sportif en salle, cela variera selon de nombreux critères. On observe dans ce cas généralement des tarifs oscillants entre 40 et 80 euros de l’heure.

Trois avantages à tirer d’un entraîneur personnel

1- Une plus grande motivation.

Avec une personne qui nous fixe un programme et un horaire clairs, et qui nous encourage également à le suivre, c’est motivant et il est plus facile de s’y tenir et de faire de l’exercice. L’entraîneur personnel ne laissera pas le client arrêter de s’entraîner à tout moment et veillera à ce qu’il atteigne ses objectifs.

2- Programme personnalisé.

Notre entraîneur personnel préparera un programme adapté au profil de la personne, et indiquera l’exercice sportif qui convient le mieux aux besoins et aux objectifs fixés au départ. C’est un grand avantage pour les personnes souffrant de maladies chroniques (asthme, diabète…) et aussi pour celles qui ont des difficultés à cause de leur poids.

3- La stagnation est évitée.

De nombreux plans sportifs que nous mettons en place par nous-mêmes finissent par s’arrêter parce que nous ne sommes pas en mesure de continuer. Avec un entraîneur personnel, c’est plus compliqué, car il sera chargé de fixer une série de directives telles que l’intensité, le volume, les temps de récupération et les charges afin d’adapter les plans pour que la personne améliore sa condition physique (force, résistance, souplesse, vitesse). En outre, la motivation nous incitera à ne pas vouloir arrêter de faire de l’exercice.