Nous disposons de plus en plus d’outils pour nous aider à prendre soin de notre alimentation et faciliter la perte de poids. La technologie est de notre côté et des produits tels que les balances connectées, les montres connectées, les traqueurs d’activité et les applications peuvent être d’une grande aide.

Balance WiFi pour suivre votre poids et votre taux de graisse

Ces balances sont des balances à bio impédance qui se connectent à votre téléphone. Elles permettent non seulement de connaître son poids et de mesurer son taux de graisse, de masse musculaire, d’indice de graisse viscérale ou d’eau, mais aussi de faciliter le suivi de ces données.

Pour ce faire, vous devez généralement télécharger une application sur votre téléphone portable qui se connecte via WiFi à votre balance. De cette manière, le pèse-personne envoie les données à l’application et vous pouvez avoir un enregistrement de toutes les mesures prises par le pèse-personne connecté. Grâce à cela, vous pouvez voir vos progrès à chaque fois que vous vous pesez.

Vous pouvez également savoir quels changements vous devez effectuer, si vous perdez de la masse musculaire ou de la graisse et quel pourcentage vous perdez. Cela vous permet de modifier votre alimentation et votre activité physique en fonction de vos besoins.

Certains de ces pèse-personnes proposent des graphiques qui vous permettent de voir les progrès réalisés. Cela peut s’avérer très utile, en particulier lorsque, après un certain temps, vous vous sentez bloqués et que vous commencez à perdre votre motivation.

Finalement, que vous soyez en phase de régime ou pas, investir dans une balance connectée est un achat intelligent pour le présent et/ou l’avenir.

Les smartwatches et les bracelets d’activité pour prendre soin de sa santé

L’un des principaux avantages des bracelets d’activité et des smartwatches est qu’ils nous permettent d’avoir des informations très complètes sur nos habitudes et le fait de disposer de ce registre peut être d’une grande aide dans notre vie quotidienne. Nous devons garder à l’esprit que, lorsque nous essayons de changer nos habitudes, l’une des principales recommandations est de tenir un registre et ces montres et bracelets le font pour nous.

L’une des particularités de ces montres et bracelets est qu’ils permettent de quantifier ses niveaux d’activité. Lorsque nous ne tenons pas de registre précis, nous avons tendance à surestimer la quantité de mouvements que nous effectuons ou la quantité de sport que nous pratiquons. De cette manière, nous avons une quantification claire et nous évitons de ne pas faire l’activité physique nécessaire.

De plus, ces appareils permettent souvent de mesurer la qualité de son sommeil. Un mauvais repos peut avoir une influence beaucoup plus importante sur le poids que nous ne le pensons puisque cela joue par exemple sur la faim.

Le téléphone portable, ce petit gadget que nous emportons partout avec nous, peut être bien plus qu’un outil de communication ou de travail. C’est finalement aussi un outil technologique qui peut nous aider à perdre du poids. Surtout lorsque l’on débute, il peut être très difficile de savoir comment choisir les bons aliments, comment les cuisiner ou avec quoi les combiner. Heureusement, il existe aujourd’hui de nombreuses applications mobiles (gratuites) qui peuvent faciliter l’adoption d’une alimentation plus saine.

Si vous recherchez quelque chose de plus spécifique, qui vous aide à cuisiner et à planifier votre régime en comptant les calories, les nutriments et les macronutriments, il existe également des applications telles que Runtastic Balance qui facilitent cette tâche, ce qui est toujours appréciable car il s’agit d’une habitude qui peut s’avérer compliquée.