La boxe anglaise, un sport complet
Il y a des sports qui sont complets et qui font travailler l’ensemble du corps, l’endurance, la musculature, la rapidité et la boxe en fait partie. C’est probablement ce qui explique aussi en partie son succès.
S’entrainer comme un champion de la boxe ne signifie pas forcément faire des combats à chaque entrainement ou bien encore vouloir devenir professionnel et faire des combats. Vous pouvez aussi vous entrainer comme un boxeur professionnel par simple plaisir ou pour améliorer indéniablement vos capacités physiques.
J’ai pratiqué la boxe durant de nombreuses années par simple plaisir. Je l’ai même pratiqué à Cuba pendant plusieurs mois, dans probablement LE pays où se trouve les meilleurs boxeurs, bien qu’en France ou ailleurs nous ne soyons pas non plus en reste. En témoigne d’ailleurs le nombre de champions présents sur notre territoire dont un des derniers en date: Tony Yoka. J’ai pu découvrir des techniques d’entrainement que je vais vous dévoiler dans cet article et qui ne nécessite que très peu de matériel.
Avec un tel entrainement, vous allez pouvoir acquérir de nombreuses compétences : endurance, explosivité, force, souplesse, coordination, rapidité…
Anthony Joshua, une référence et un exemple pour s’entrainer
Parmi les derniers champions de boxe en date, il y a évidemment Anthony Joshua, 28 ans, le champion du monde en titre. Il a récemment battu Vladimir Klitschko, 41 ans, l’ukrainien et donc désormais ancien champion du monde en titre qui a depuis prit sa retraite sportive.
Découvrez l’entrainement d’Anthony Joshua dans la vidéo ci dessus. Un entrainement où l’on ne peut s’ennuyer et qui permet de garder une motivation maximale tant les exercices sont variés. Observez bien les exercices réalisés et vous aurez des idées pour vous entrainer correctement.
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Quel matériel pour s’entrainer à la boxe?
La boxe anglaise ne nécessite pas un équipement exceptionnel : Une corde à sauter, des gants, des chaussures adaptées ou simplement des running dans lesquelles vous vous sentez bien. C’est l’équipement minimum requis. Ne vous reste plus qu’à trouver un sac de frappe et le tour est joué. Bien entendu, si vous débutez, je vous conseille de prendre quelques cours indispensables afin d’apprendre les basiques comme le fait de bien vous déplacer, de réaliser de bons enchainements ou de bien monter votre garde.
Découvrez notre article sur les 9 meilleurs exercices de boxe anglaise à réaliser en entrainement.
- Fermeture velcro.
- Pouce attaché.
- Amélioration de la forme pour une meilleure prise en main.
- Marque Everlast
- Utilisation régulière
- Odessa — Poupée de collection de 14 pouces (36,8 cm) aux yeux vert pâle et aux longs cils.
- Articulée. Les bras se plient au niveau des coudes et pivotent au niveau des épaules. Les jambes...
- Les longs cheveux noirs en nylon sont très amusants à brosser et à coiffer !
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