La cage de poids, également connue sous le nom de cage de puissance, cage de force ou rack musculation, est un appareil de gymnastique qui a la forme d’une structure et qui est utilisé pour faire différents exercices comme, par exemple, les tractions, les squats, la presse militaire, entre autres.
Si vous faites partie des personnes qui veulent travailler des exercices composés avec une seule machine, une excellente option est la cage d’haltérophilie. Vous y trouverez une grande variété d’alternatives pour exercer différents muscles et obtenir les meilleurs résultats. Cela dépendra toujours de votre persévérance et de votre motivation pour obtenir ce que vous voulez dans les plus brefs délais.
Il est important que vous sachiez qu’il existe des cages de musculation idéales pour l’entraînement à domicile, plus compactes, et d’autres conçues exclusivement pour les salles de sport.
Les cages d’entraînement, qu’elles soient destinées à être utilisées dans les salles de sport ou à la maison, sont généralement équipées des éléments suivants :
- Barre avec différents types de poignées.
- Sangle d’haltérophilie.
- Anneaux de gymnastique réglables.
- Banc réglable avec différentes positions.
- Barre olympique professionnelle.
- Support de barre avec 2 paires.
- Support de sécurité avec 2 paires.
- Porte-disque olympique. 2 paires.
- Cage d’haltérophilie
Avantages de la cage de musculation
Avec une cage de puissance, vous pouvez entraîner différents muscles et obtenir des résultats remarquables et rapides.
Voici les différents exercices que vous pouvez faire dans une cage de musculation :
- Retour, avec des tractions avec différentes prises.
- Les épaules, avec des pompes.
- Fémorale et fessier avec poids mort.
- Quadriceps avec squats.
- Biceps et triceps avec des boucles d’haltères.
L’un de ses principaux avantages, comme nous l’avons dit, est que la cage de puissance vous permet de travailler plusieurs exercices composés ; ce qui vous permettra d’optimiser votre temps puisque vous pouvez faire plusieurs exercices sur la même machine sans avoir besoin d’utiliser une autre machine.
Un autre avantage est sa conception, une Power Cage est conçue pour protéger l’utilisateur des accidents courants lorsqu’il travaille avec des poids progressifs. Sur les côtés se trouvent des verrous qui vous offrent toute la protection dont vous avez besoin pour charger des poids en toute sécurité. En effet, si vous ne pouvez plus soulever de poids, il vous suffit de lâcher la barre pour qu’elle tombe dans les verrous.
Enfin, vous pouvez ajouter différents accessoires tels que des anneaux ou des bandes de résistance, pour optimiser encore l’utilisation de cette machine et votre entraînement.
Comment puis-je déterminer la meilleure cage de musculation ?
Bien que cette question puisse sembler simple, le nombre de cages de musculation sur le marché et les différentes exigences des utilisateurs peuvent compliquer la meilleure décision. Il est donc nécessaire de prendre en considération les aspects suivants :
- Connaître les exercices à effectuer à l’intérieur de cette machine de sport, dans le but d’étudier le marché de cette cage.
- Déterminez l’espace qui convient à cette cage à poids, afin de ne pas avoir de problèmes majeurs au moment de l’installation.
- Connaissez les matériaux, car il doit s’agir d’une construction solide pour pouvoir offrir la sécurité qui les caractérise.
- Choisissez un rack ou une cage qui a la plus grande capacité d’adaptation, de cette façon il sera facile de varier radicalement les exercices.
- Demandez des conseils et une orientation à des experts en la matière. Ainsi, vous n’aurez aucune surprise et vous pourrez compter sur la meilleure cage de musculation en fonction de vos besoins. En outre, il y aura la possibilité de bénéficier de quelques promotions incontournables.
N’oubliez pas dans votre prévision de budget d’inclure la cage mais aussi tous les accessoires qui devront être achetés séparément. L’addition peut s’avérer élevée, soyez donc sûr de votre choix.
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