Dans le cadre d’une pratique sportive régulière, les compléments alimentaires sont d’excellents alliés. En effet, ils aident le sportif à garder un bon niveau d’énergie, à optimiser la récupération physique après des séances de sport et surtout à apporter aux tissus musculaires tous les nutriments dont ils ont besoin pour se régénérer après l’effort. Cependant, trouver des compléments alimentaires 100 % bio n’est pas toujours chose aisée. Toutes les marques ne font pas toujours preuve de transparence sur les ingrédients utilisés pour la fabrication de leurs produits. En conséquence, pour éviter de consommer des compléments dont vous ne maîtrisez pas la composition, il est préférable de fabriquer vos propres gélules.

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Gélules vides : comment fabriquer ses propres gélules ?

Les premiers équipements dont vous avez besoin pour produire vos compléments alimentaires sont les gélules vides. Pour encapsuler des plantes comme le ginseng ou la spiruline par exemple, rendez-vous donc sur des plateformes spécialisées telles que LGA afin de vous approvisionner.

Pour faire votre choix, sachez qu’il existe 5 types de gélules : les « 00 » qui sont plus grosses, suivies des « 0 », « 1 », « 2 », « 3 » et « 4 ». Les gélules vides les plus utilisées sont les « 00 » et les « 0 », car elles permettent de contenir une plus grande quantité de plantes.

Toutefois, il est possible que vous trouviez que les modèles « 00 » trop gros et difficiles à avaler. Dans ce cas, vous pouvez miser sur la taille « 0 ». Pour faire le meilleur choix, renseignez-vous sur la contenance en ml, la longueur et le diamètre des gélules vides de chaque type.

Par ailleurs, il est important de noter que les gélules sont généralement en gélatine végétale ou animale, mais celles en gélatine végétale sont plus onéreuses. Outre les capsules vides, vous aurez également besoin d’une machine à encapsuler. Plusieurs fournisseurs proposent des machines à encapsuler et des capsules vides. Faites donc un choix en fonction de vos besoins et de votre budget.

Fabriquer des gélules : l’essentiel à savoir

Pour produire vos propres gélules, vous devez d’abord acheter la poudre de la plante qui composera vos compléments alimentaires naturels.

Une fois que le matériel à utiliser est prêt et bien propre, vous devez ouvrir les capsules vides et séparer les parties courtes des parties longues. Positionnez ensuite les longs morceaux dans la partie la plus haute de la machine, posée sur un support bien plat. Faites la même chose avec les morceaux courts dans l’autre partie de la machine. Il est important que toutes les parties des capsules soient bien enfoncées pour ne pas dépasser la surface de l’outil servant à encapsuler.

Remplissez correctement les gélules et tassez-les. Vous obtiendrez un peu de place qu’il faudra combler en ajoutant un peu de poudre. Lorsque les capsules sont parfaitement pleines, fermez la machine. Faites pression pour que l’appareil et les gélules se ferment hermétiquement. Et voilà, vos compléments alimentaires sont prêts à être consommés !

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