Ce n’est un secret pour personne, les diabétiques doivent faire attention à ce qu’ils consomment, particulièrement à ce qu’ils boivent, car certaines boissons sont trop riches en glucides, et peuvent provoquer une hyperglycémie. L’eau ne contenant ni calories ni glucides, est a priori la boisson idéale pour les diabétiques. Est-ce réellement le cas ? De quelle manière l’eau contribue à améliorer la santé d’une personne souffrant de diabète ? Toutes les explications dans ce qui suit.

Petit rappel : qu’est-ce que le diabète ?

Le diabète se manifeste principalement par une hyperglycémie avancée. Dans ce cas, le taux de glucose contenu dans l’organisme est trop élevé (glycémie), et le corps connaît un dysfonctionnement dans ses fonctions de stockage et d’utilisation du sucre apporté par l’alimentation quotidienne du sujet.   

L’organisme est conçu de telle sorte qu’il est capable d’assurer le parfait équilibre du taux de glucose dans le sang. Or, cet équilibre est rompu chez les personnes souffrant de diabète, car la fonction de régulation est défectueuse, et ceci créé de nombreux problèmes à l’organisme : d’où l’intérêt absolu de baisser la glycémie. 

Pour réduire la quantité de glucose dans le sang, l’organisme va éliminer ce sucre à travers les reins en sécrétant de l’urine. C’est ce qui explique le fait qu’une personne diabétique urine régulièrement, car son organisme cherche absolument à se débarrasser de ce sucre, et ceci le contraint à se déshydrater.

Vous commencez à comprendre pourquoi les diabétiques utilisent fréquemment les meilleurs glucometres pour contrôler leur glycémie ; et vous appréciez déjà l’importance de boire beaucoup d’eau : pour hydrater l’organisme.

Pourquoi boire de l’eau est important pour une diabétique

De manière générale, tout le monde a besoin de consommer suffisamment d’eau au courant de la journée, car cette substance joue un rôle capital pour le bon fonctionnement du corps. Ceci est davantage vrai chez les personnes souffrant de diabète. 

Comme il a été expliqué plus haut, les personnes diabétiques ont intérêt à rester hydratées en permanence. Elles doivent boire beaucoup d’eau afin d’éviter d’être déshydratées, mais aussi pour aider leurs reins à réduire l’excès de glucose contenu dans leur sang. Une bonne dose d’eau aide à maintenir la glycémie à un niveau normal. 

D’un autre côté, il est important d’indiquer que lorsqu’elle est consommée en quantité suffisante, l’eau favorise le processus d’hydratation du sang, et impacte positivement la quantité de sucre dans l’organisme.

Les spécialistes du diabète recommandent de consommer en moyenne 1 verre d’eau de 220 ml chaque heure afin de réhydrater efficacement l’organisme suite à un pic glycémique. 

Le cas du diabète insipide

Le diabète insipide est un cas particulier, qui se manifeste par l’incapacité des reins des sujets à contenir les urines. En d’autres termes, les personnes souffrant de cette maladie ne sont plus capables de retenir les urines. Elles sont constamment assoiffées, et sont grandement exposées au phénomène de déshydratation. Boire une grande quantité d’eau permet de soulager significativement leurs symptômes.

Ce qu’il faut retenir des bienfaits de l’eau

Consommer de l’eau en quantité suffisante est vivement recommandé pour les personnes souffrant de diabète, mais aussi pour toute personne dite en bonne santé. Voici les principaux bienfaits quand vous consommez beaucoup d’eau :

• Empêcher le corps de se déshydrater ;
• Éviter de se retrouver dans un état d’hyperglycémie avancée ;
• Éliminer les toxines de l’organisme par l’urine et la sueur ;
• Améliorer les capacités cognitives et motrices ;
• Maintenir la température corporelle normale.

Bon à savoir :

Plusieurs études scientifiques ont prouvé que les personnes buvant beaucoup d’eau au quotidien ont très peu de chances de souffrir d’hyperglycémie. 

L’eau est donc la boisson indiquée pour les personnes diabétiques, mais elles peuvent également se tourner vers d’autres boissons non-sucrées à l’instar du thé vert ou des jus de légumes, qui sont également très efficaces dans leur cas.