De nos jours, nombreuses sont les personnes qui souhaitent perdre du poids. Que ce soit pour rentrer dans un maillot avant l’été, pour un évènement particulier ou simplement pour se sentir bien dans sa peau, il existe des tas de raisons qui poussent les gens à vouloir perdre du poids. Seulement, pour certains, cela peut s’avérer parfois compliqué. Bien évidemment, il est possible de suivre perdre du poids en suivant un programme alimentaire tel que cela est expliqué dans notre ebook, de faire attention à ce que l’on mange et de faire un peu de sport. Mais parfois, l’envie de recourir à des solutions miracles pour gagner du temps nous gagne. C’est alors que l’on cherche un moyen de rendre cette perte de poids plus efficace et de trouver une aide extérieur, un produit miracle qui pourrait nous aider à atteindre cet objectif. C’est là que les brûleurs de graisse entrent en jeu. Comme leur nom l’indique, les brûleurs de graisse sont censés brûler les graisses qui sont stockées dans notre corps. Mais voilà, des brûleurs de graisse, il en existe des centaines différents, proposés par de nombreuses marques, il peut donc être difficile de faire son choix et d’être certain de leur efficacité. Mais alors à quoi sert exactement un brûleur de graisse ? Sont ils réellement efficaces ? Peut il être dangereux de prendre des brûleurs de graisse ? Et enfin, quels sont les meilleurs brûleurs de graisses qui marchent? Réponses.
- ✅ Complément alimentaire
- ✅ 2 à 3 comprimés par jour. A consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
- 🚫 Contient de la caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes.
Les brûleurs de graisse et la perte de poids
Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
La définition admise le plus couramment admise d’un « brûleur de graisse » est celle d’un complément alimentaire qui sert à brûler les graisses corporelles ou bien qui facilite l’amincissement. Toutefois, l’explication est un peu plus complexe que cela et le principe n’est pas si exact. C’est pourquoi nous préférons utiliser les guillemets. Concrètement, un brûleur de graisse est un complément alimentaire qui a pour but d’augmenter le métabolisme. En accélérant le métabolisme, parfois jusqu’à plus de 30 %, les « brûleurs de graisse » vont permettre de faire fondre les graisses stockées dans notre corps. Mais ce n’est pas tout puisque les brûleurs de graisse ont aussi le pouvoir de transformer les Acides Gras en Acides Gras Libres qui seront plus faciles à être éliminés par notre organisme.
Attention aux « bruleurs de graisses » inefficaces
Certains brûleurs de graisses sont efficaces, d’autres le sont moins et d’autres encore ne le sont pas du tout. Il convient donc de bien faire attention avant de se diriger vers l’un d’entre eux et, notamment, de bien lire la composition du produit qui vous intéresse.
Comment ça marche ?
Les brûleurs de graisse interviennent à différents niveaux afin d’apporter une action complète. Ainsi, en premier lieu, les brûleurs de graisse, à base de guarana ou de thé vert par exemple, aident à déstocker les graisses accumulées dans le corps en augmentant la température corporelle et la combustion et en augmentant les dépenses énergétiques. En produisant plus de chaleur, le corps va consommer plus de calories et donc faciliter la perte de poids. Ensuite, les brûleurs de graisse vont empêcher le stockage des graisses en aidant le corps à décomposer plus facilement les lipides. Certains brûleurs de graisse ont d’autres propriétés. En effet, selon la composition du brûleur de graisse, les propriétés peuvent s’avérer quelque peu différentes. Par exemple, vous pourrez trouver des « brûleurs de graisse » à base de produits comme l’artichaut, capables de drainer l’organisme, mais aussi d’améliorer la circulation, d’éliminer les toxines voire de faciliter la réduction de la cellulite. D’autres brûleurs de graisse, par exemple à base de konjac, ont la capacité d’atténuer la sensation de faim, ce qui vous permettra de manger moins et d’être plus vite rassasié.
Dans quels cas utiliser un brûleur de graisse ?
Avant de savoir réellement dans quels cas utiliser un brûleur de graisse, vous devez savoir que les brûleurs de graisse sont une grande famille parmi lesquels on retrouve principalement ceux qui accélèrent la thermogenèse, les coupe-faim, les bloqueurs de sucres, ou encore les drainants. En d’autres termes, les brûleurs de graisse représentent tout un tas de produits qui vous aideront à perdre du poids. Mais attention, il faut bien garder en tête que si les brûleurs de graisse sont des compléments aidant à faire perdre du poids, vous devez les combiner avec une alimentation équilibrée et , si possible, une activité physique régulière. Vous ne pourrez pas maigrir uniquement avec des brûleurs de graisse. Mais attention, logiquement, les brûleurs de graisse sont des compléments faits à partir d’ingrédients et de plantes naturels, ces brûleurs de graisse sont totalement inoffensifs pour votre santé. Par contre, dans le commerce, vous trouverez aussi des médicaments qui eux, ne sont pas forcément bons pour la santé. Par conséquent, je vous recommande de ne pas acheter de brûleurs de graisse à l’étranger, les prix peuvent peut-être vous tenter mais vous ne savez pas ce qui se trouve à l’intérieur de ces brûleurs de graisse fabriqués à l’étranger. Il faut donc être très vigilant avec les brûleurs de graisse. En France il existe certaines règlementations sur les ingrédients servant à la fabrication de ces compléments alimentaires, alors si vous voulez vous offrir des brûleurs de graisse, veillez bien à ce qu’ils soient fabriqués en France.
Maintenant que vous en savez un peu plus sur les brûleurs de graisse, vous vous demandez sans doute dans quels cas vous pouvez ou devez en consommer. La raison principale est, bien évidemment, pour éliminer les graisses et perdre du poids. Vous ne le savez peut-être pas mais il existe plusieurs types de brûleurs de graisse. Il faudra donc choisir le bon brûleur de graisse en fonction des différents paramètres. Par exemple, si vous ne pratiquez presque jamais d’activité physique ou sportive, dans ce cas je vous conseille de choisir un dé-stockeur de graisse. Si vous faites de la rétention d’eau, il sera préférable de choisir un brûleur de graisse drainant. Pour les personnes qui mangent trop ou qui ont beaucoup trop d’appétit, le modérateur d’appétit sera plus adapté et si vous mangez trop gras ou trop sucré, alors je vous conseille de choisir dans ce cas un bloqueur de graisses et de sucres.
Les brûleurs de graisse sont ils vraiment efficaces ?
L’efficacité des brûleurs de graisse est discutable pour la simple et bonne raison que l’efficacité de beaucoup d’entre eux n’a jamais été prouvé scientifiquement. D’ailleurs la DGCCRF est très stricte sur le sujet et les allégations validées à ce sujet se font de plus en plus rares. Cela dépend concrètement des molécules et de la composition du produit. Quoi qu’il en soit, certains brûleurs de graisse restent efficaces et ont pu démontrer des résultats probants dans le cadre, évidemment, d’une alimentation variée et équilibrée. C’est pour cela qu’il ne sert à rien de prendre des brûleurs de graisse si vous ne faites pas attention à votre mode alimentaire. Pour qu’ils soient efficaces et pour optimiser leurs résultats, vous devez modifier votre alimentation, boire beaucoup d’eau et pratiquer une activité physique ou sportive de façon régulière. Sans cela, les brûleurs de graisse ne vous apporteront aucun résultat. Alors choisissez bien des brûleurs de graisse fabriqués avec des ingrédients naturels et vraiment efficaces si vous voulez obtenir un minimum d’efficacité. Probablement qu’à l’avenir, des études plus poussées seront réalisées afin de déterminer leur degré d’efficacité exacte. Tout ce que nous pouvons affirmer est que les brûleurs de graisse sont efficaces à condition de suivre un régime alimentaire adapté et de pratiquer une activité physique régulière. En fait, ces trois éléments vont de pair et vous devrez donc les combiner si vous voulez vraiment brûler vos graisses et perdre du poids. Vous savez donc ce qui vous reste à faire si vous voulez éliminer vos kilos en trop après les fêtes ou simplement pour vous sentir bien dans votre corps.
Quels sont les meilleurs brûleurs de graisse ?
Parmi les différents bruleurs de graisse et compléments alimentaires naturels pour la perte de poids, nous avons recensés ceux pour lesquelles des études ont été réalisées et ont pu démontrer des résultats concrets et tangibles.
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- Le guarana : Ce fruit venu du Brésil, appelé aussi « oeil de la forêt » est très utilisé dans la composition des brûleurs de graisse. Il accélère le métabolisme énergétique, supprime la sensation de faim et la fatigue.
- ✅ Complément alimentaire
- ✅ 2 à 3 comprimés par jour. A consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
- 🚫 Contient de la caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes.
- Le thé vert : Connu pour ses vertus diurétiques, le thé vert favorise l’oxydation des graisses et contribue à la réduction des graisses corporelles. On en retrouve dans la Brulafine par exemple.
- La noix de cola : Originaire des forêts tropicales d’Afrique, la noix de cola est un véritable brûleur de graisses naturel. Riche en méthylxanthine et en théobromine, elle dispose de vertus assez similaires à celles du guarana.
- Le Garcinia Cambogia : Originaire d’Asie de l’est, le garcinia cambogia aide à combattre les excès de poids et à diminuer le taux de sucre dans le sang. Le HCA qu’il contient empêche la transformation du sucre en graisse dans l’organisme.
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- Nopal : Appelé aussi figuier de Barbarie, le nopal facilite l’amincissement en absorbant les graisses. Cette sorte de cactus est très appréciée des diabétiques car il a un effet direct sur le taux de glycémie.
- Chicorée : La chicorée facilite la perte de poids lors d’un régime, en réduisant la rétention d’eau et en favorisant une meilleure digestion.
- L’artichaut : L’artichaut a un effet diurétique et est reconnu pour aider à réduire le niveau des lipides dans le sang.
- Caroube : Ce fruit riche en fibres régule le transit intestinal et contribue à réduire l’appétit et la sensation de faim.
Existe-t-il des aliments brûleurs de graisse ?
Comme les brûleurs de graisse sont faits à partir de plantes et d’ingrédients naturels, oui il est tout à fait possible de trouver des aliments brûleurs de graisse aussi appelés aliments brule graisses. De cette manière, en les intégrant à votre alimentation et en les combinant avec le brûleur de graisse le plus adapté à vos besoins, vous décuplerez leur efficacité et vous pourrez perdre plus facilement du poids. Dans ce cas, vers quels aliments se tourner quand on veut brûler les graisses stockées par notre organisme ?
L’un des légumes les plus efficaces pour brûleur les graisses n’est autre que l’aubergine. En effet, ce légume est riche en fibres et joue, en quelque sorte, un rôle d’éponge dans l’organisme. Ainsi, l’aubergine est capable de piéger les graisses puis de les éliminer plus facilement. La pomme aussi est un très bon brûleur de graisse qui agit de la même manière que l’aubergine. En plus, la pomme est aussi un très bon coupe-faim. C’est le fruit parfait pour vous caler quand vous avez une petite faim. Parmi les autres aliments brûleurs de graisse, on retrouve les légumes verts en général et notamment les haricots verts, le chou, la courgette, la salade, les endives ou encore le céleri. Tous ces légumes sont riches en vitamines et ont des propriétés antioxydantes. Ainsi, en consommant ces légumes, vous allez pouvoir purifier et détoxifier votre corps. Un aliment que vous ne soupçonnez probablement pas, est le son d’avoine. Très riche en fibres, le son d’avoine est capable d’éliminer une partie des graisses stockées dans l’organisme. En plus, tout comme la pomme, le son d’avoine vous empêchera d’avoir faim entre les repas. Sinon, sachez que la caféine est très efficace en tant que brûleur de graisse. D’ailleurs, de nombreux gels minceurs sont faits à partir de caféine. Mais attention, n’excédez pas dans votre consommation de café si vous n’avez pas l’habitude d’en boire, sachez que le thé vert sera tout aussi efficace. Cette liste est exhaustive, bien évidemment car il existe de nombreux autres aliments dits « brûleurs de graisse ».
Comme vous l’aurez compris, les brûleurs de graisse sont énormément utilisés par toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids. Toutefois, rares sont les personnes qui savent réellement que les brûleurs de graisse ne sont que des compléments alimentaires et qu’ils doivent être combinés à un régime et une activité physique. En plus, la plupart des gens ne cherchent pas à connaitre la composition des brûleurs de graisse, ce qui peut être dangereux tout comme le fait d’en acheter sur des sites peu recommandables ou bien à l’étranger. Le mieux est d’ailleurs de ne prendre que des brûleurs de graisse fabriqués à partir d’ingrédients naturels afin qu’ils ne soient pas nocifs et néfastes pour votre santé.
Dans tous les cas sachez que si vous ne souhaitez pas prendre de brûleurs de graisse, vous pouvez toujours opter pour une alimentation plus équilibrée avec un bon ratio entre protéines, lipides et glucides (voir notre ebook par ailleurs qui vous expliquera tout à ce sujet) et favoriser la consommation d’aliments brûles graisse mais n’oubliez pas que vous devez aussi boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines et surtout, pratiquer une activité physique régulière. Les brûleurs de graisse seuls ne vous apporteront qu’un faible résultat si vous ne les combinez pas avec des efforts, leur rôle étant simplement de vous aider à accélérer les résultats de votre programme de perte de poids. Quoi qu’il en soit, si vous décidez de prendre un franchir le pas, pensez toujours à vérifier la provenance et la composition du produit et si possible demander l’avis d’un médecin.
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